Celulitis Vs Deporte
El deporte sin duda es una actividad necesaria para combatir la celulitis y mantenerse en forma. En el gimnasio, en los parques, en piscinas o en cualquier lugar! No hay excusas, se acabo el sedentarismo, busca un deporte que te ayude a eliminar la celulitis y hazlo de forma correcta, selecciona el que más te guste.
Para obtener mejores resultados debe estar asociado a varios tratamientos de dos aspectos: la nutrición y la actividad' física. Deporte no sólo sirven para quemar grasa y tener un físico más seco, sino que también ayudará a tonificar los músculos y estimulara la circulación.
La actividad más recomendada son los aeróbicos. Los deportes aeróbicos son de resistencia, y se usa la grasa corporal como fuente de energía. Se recomienda practicar de 2-3 veces por semana, durante 30 minutos. Éstos son los más adecuados para combatir la celulitis.
Piscina
Ya se sabe que la natación y los deportes de agua son perfectos para vencer esas pequeñas acumulaciones de grasa que tanto nos molestan. Sin embargo, es fundamental practicar la disciplina correcta para decir adiós a la celulitis rápida y eficazmente.
¡El aquagym! siempre es un deporte de referencia para las que desean tonificarse de la cabeza a los pies, sin sufrir demasiado.
Otros deportes, como el aqua running, el aqua boxing, tienes montón de oportunidades que te ayudarán a recuperar la línea, mientras disfrutas y la pasas bien!
Ciclismo
El ciclismo es un buen ejercicio que maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y ayuda a disminuir el estrés del cuerpo y de la mente. Entre otros de sus beneficios encontramos que ayuda a esculpir, tonificar y reafirmar los músculos, reduce la celulitis, mejora el sistema circulatorio y retrasa el envejecimiento, etc.
Se recomienda practicar dos o tres veces por semanas durante 30 0 40 minutos por sección, ya sea en el gimnasio, parque o casa.
Correr y caminar
Es importante no correr o caminar en terreno duro o inelástica, como el asfalto, porque pueden poner en tensión los músculos. Se aconseja elegir un lugar abierto en un suelo blando, como la hierba o la arena. Hazlo por 45 minutos diario y veraz los resultados.
¡Lo más importante es, disfrutar y sobre todo, nunca perder de vista tus objetivos!